По материалам сайтов gripp.ru и "Родной газеты"

ГРУППЫ ЛИЦ, ДЛЯ КОТОРЫХ ПРИВИВКА ОТ ГРИППА ОСОБЕННО НЕОБХОДИМА     1. Люди старше 65 лет. Пожилые люди болеют гриппом в 5-10 раз чаще    остальных.     2. Пациенты больниц. Иммунитет у них ослаблен, а вирус гриппа особенно    быстро распространяется в закрытых помещениях.     3. Беременные женщины.     4. Дети до трехлетнего возраста.     5. Лица, страдающие хроническими заболеваниями легких или сердечно-сосудистой системы.     6. Лица, страдающие нарушением обмена веществ, включая сахарный диабет.     7. Больные стафилококковыми инфекциями.     8. Лица с иммунной недостаточностью, в том числе ВИЧ-инфицированные, лица,  принимающие иммунодепрессанты после пересадки органов.     9. Врачи, медсестры и другой персонал больниц и поликлиник, учреждений по  уходу за больными и инвалидами.     10. Работники сферы обслуживания.     11. Дошкольники, посещающие детские учреждения, воспитанники детских домов,    школьники, студенты и все те, кто проводит много времени в коллективах, где     заразиться гриппом гораздо проще.

Люди с повышенным риском заражения, которым необходима вакцинация

Врачи, медицинские сестры и другой персонал больниц и поликлиник, учреждений по уходу за больными и инвалидами;

Медицинские работники и иные служащие, оказывающие помощь на дому лицам, относящимся к группам повышенного риска (патронажные медицинские сестры, добровольцы);

Члены семьи больных, относящихся к группам повышенного риска;

Для предупреждения возникновения заболевания гриппом у новорожденных и детей в возрасте до 6 месяцев особенно важна иммунизация взрослых, находящихся с ними в тесном контакте. При вакцинации матери, у ребенка повышается титр противогриппозных антител, получаемых через молоко.

Экономически активное население, которое не может себе позволить долго сидеть дома;

Работники сферы обслуживания;

Любые лица, которые хотели бы защитить себя от болезни;

Дошкольники, посещающие детские дошкольные учреждения, воспитанники детских домов и домов ребенка, школы-интернаты, а также школьники, студенты и все те, кто проводит много времени в больших коллективах, где заразиться гриппом гораздо проще;

Те, кто часто посещает территории с высокой заболеваемостью гриппом;

Люди, посещающие тропики в любое время года (так как в тропиках грипп может возникать в течение года);

Люди, посещающие Южное полушарие в период с апреля по сентябрь (так как в Южном полушарии всплеск гриппа наблюдается с апреля по сентябрь).

ПРОШЛОГОДНЯЯ ПРИВИВКА НЕ ПОМОЖЕТ

Эпидемия гриппа предстоящей зимой будет умеренной по интенсивности, с преимущественным поражением детей. В России ее следует ожидать в обычные сроки – в декабре – январе. Эпидемии и вспышки гриппа в Северном полушарии, включая Россию, скорее всего, будут вызваны тремя различными вирусами. Их типы определяются на основании анализа вирусной активности в странах Южного полушария, где эпидемиологический сезон завершается. Всего за период с мая по сентябрь 2005 года в Южном полушарии было выделено более 2500 вирусов гриппа. В том числе вирусов гриппа подтипа А (H1N1) – более 250; подтипа А (H3N2) – свыше 600; типа А – более 1000; типа В – более 600.

Используемая в этом году вакцина предназначена для создания иммунитета против вирусов типа А (подтипов H3N2 и H1N1) и типа В. Теперь в нее добавлен штамм «Калифорния». Те, кто прививался от гриппа H3N2 в прошлом году, должен сделать новую прививку. За год вирус изменился, и иммунитета от него нет. По данным, полученным из США и Канады, заболевание, вызванное новым вирусом, протекает тяжело и дает осложнение в виде пневмонии.

АЛЬТЕРНАТИВА ВАКЦИНЕ:

Ежедневно принимайте элеутерококк, аскорбиновую кислоту и любые поливитамины. Пить поливитамины надо один раз в день, утром после еды, аскорбиновую кислоту – один-два раза в день по 0,5–1 г.

Наибольшее количество витамина С содержится в соке квашеной капусты, а также в лимонах, апельсинах, грейпфрутах и киви. Полезен салат из свежей капусты с подсолнечным маслом, содержащий большой запас витаминов и микроэлементов.

Для профилактики гриппа и простудных заболеваний можно ежедневно принимать по 2–3 зубчика чеснока. Достаточно пожевать зубчик несколько минут, чтобы полностью очистить полость рта от бактерий. Также положительным действием обладает репчатый лук.

Если в семье есть заболевший гриппом, ежедневно принимайте по две таблетки ремантадина или арбидола.

СКОЛЬКО СТОЯТ РАЗЛИЧНЫЕ ВАКЦИНЫ (в рублях)

НАЗВАНИЕ ВАКЦИНЫ	ПРОИЗВОДИТЕЛЬ	ТИП ВАКЦИНЫ	ЦЕНА
Агриппал (1 доза)	Германия	Субъединичная	160–200
Гриппол (1 упаковка)	Россия	Субъединичная	900–1100
Инфлювак (1 доза)	Нидерланды	Субъединичная	230–280
Ваксигрипп (1 доза)	Франция	Сплит	240–410
Бегривак (1 доза)	Германия	Сплит	190–210
Флюарикс (1 доза)	Бельгия	Сплит	140–240
Вакцина гриппозная интраназальная живая сухая (1 доза)	Россия	Живая	44–50
Вакцина гриппозная инактивированная жидкая (1 упаковка)	Россия	Цельновирионная	340–420
Стоимость прививки в поликлинике			60–400
Стоимость прививки в частной клинике			200–800

www.actualmed.net

Гимнастические упражнения выполняйте под ритмичную мажорную музыку, в проветренном помещении. Утренние положительные эмоции помогут обрести нужный настрой и сохранить его на весь день. При выполнении гимнастических упражнений следите за дыханием. Оно должно быть правильным и ритмичным. Выполняя упражнения, постарайтесь ступать не на всю ступню, а попеременно: на носки, боковые ступни, пятки. Это способствует хорошей осанке.Число повторений каждог...

Ходьба на месте, высоко поднимая колени и широко размахивая руками (30—40 секунд).Окрестный шаг. Одна нога энергично ставится перед другой, туловище перемещается вправо и влево в зависимости от движения ноги. Ходить можно на месте или передвигаясь (25—30 секунд).Стоя, руки на поясе. Медленно поднять руки через стороны вверх — вдох, опустить в исходное положение — выдох (8-10 раз).Ноги на ширине плеч. Руки вверх — вдох, наклон в сторону — выдох (п...

Грациозная походка женщин южных и восточных стран объясняется их навыком носить тяжесть на голове. Используя их метод, тренируйтесь и вы в приобретении грациозной походки. Встаньте спиной к стене, близко от нее, лучше босиком. Положите книгу себе на голову, подтяните живот, спину и голову выпрямите, а плечи опустите свободно. Руки должны висеть свободно. В таком положении начните движение вперед. Для сохранения равновесия вначале можно балансиров...